Bananen Sauerrahm Muffins

Hervorgehoben unter: Süßspeisen Rezepte

Diese Bananen Sauerrahm Muffins sind saftig, aromatisch und einfach zuzubereiten. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder als Snack für zwischendurch.

Anna Müller

Erstellt von

Anna Müller

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-03T05:18:28.321Z

Diese Muffins sind eine wunderbare Möglichkeit, überreife Bananen zu verwerten. Die Kombination aus Banane und Sauerrahm sorgt für eine besonders feuchte und geschmackvolle Textur. Ideal für den Start in den Tag oder als süßer Snack!

Warum Sie diese Muffins lieben werden

  • Saftige Konsistenz durch den Sauerrahm
  • Intensiver Bananengeschmack, der die Sinne verführt
  • Schnell und einfach zu machen, perfekt für jeden Anlass

Die perfekte Kombination von Aromen

Diese Bananen Sauerrahm Muffins sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine wahre Geschmacksexplosion. Die reifen Bananen sorgen für eine natürliche Süße und einen intensiven Bananengeschmack, der in jedem Bissen spürbar ist. Der Sauerrahm hingegen verleiht den Muffins eine wunderbare Saftigkeit und eine leicht säuerliche Note, die die Süße der Bananen perfekt ausbalanciert.

Zusätzlich sorgt die Kombination aus Backpulver und Natron dafür, dass die Muffins schön locker und luftig werden. Dies ist besonders wichtig, um ein angenehmes Mundgefühl zu gewährleisten. Jedes Muffin ist eine kleine Freude für die Sinne und eignet sich hervorragend für jeden Anlass.

Ein schnelles und einfaches Rezept

Die Zubereitung dieser Muffins könnte nicht einfacher sein. In weniger als 30 Minuten können Sie diese leckeren Snacks zaubern. Ideal für Morgenmuffel, die ein schnelles Frühstück benötigen, oder für alle, die einen köstlichen Snack für zwischendurch möchten. Mit nur wenigen Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben, ist dieses Rezept perfekt für spontane Backaktionen.

Das Zerdrücken der Bananen ist kinderleicht und erfordert keine speziellen Geräte – eine einfache Gabel genügt. Auch das Mischen der Zutaten ist unkompliziert, was bedeutet, dass Sie keine Angst vor Pannen haben müssen. Diese Muffins sind wirklich für jeden geeignet, selbst für Backanfänger.

Variationen und Tipps

Wenn Sie etwas Abwechslung wünschen, können Sie verschiedene Zutaten hinzufügen. Zum Beispiel passen Walnüsse oder Schokoladenstückchen hervorragend zu den Bananen und dem Sauerrahm. Diese zusätzlichen Zutaten bringen nicht nur neuen Geschmack, sondern auch eine interessante Textur in die Muffins.

Für eine gesündere Variante können Sie einen Teil des Zuckers durch Honig oder einen anderen Süßstoff ersetzen. Auch die Verwendung von Vollkornmehl anstelle von Weißmehl kann eine nahrhaftere Option sein. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um die für Sie perfekte Muffin-Variante zu finden!

Zutaten für Bananen Sauerrahm Muffins

Zutaten

  • 3 reife Bananen
  • 150g Zucker
  • 1 Ei
  • 120g Sauerrahm
  • 80ml Pflanzenöl
  • 250g Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1/2 TL Natron
  • 1/4 TL Salz
  • 1 TL Vanilleextrakt

Alle Zutaten gut vermischen, um einen gleichmäßigen Teig zu erhalten.

Zubereitung

Vorbereitung

Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor und fetten Sie ein Muffinblech ein oder verwenden Sie Papierförmchen.

Teig herstellen

In einer großen Schüssel die Bananen mit einer Gabel zerdrücken. Fügen Sie Zucker, Ei, Sauerrahm, Öl und Vanilleextrakt hinzu und rühren Sie gut um.

Trockene Zutaten mischen

In einer separaten Schüssel Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermengen. Die trockenen Zutaten vorsichtig unter die Bananenmischung heben, bis sie gerade vermischt sind.

Backen

Den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen füllen und 20 Minuten lang backen, bis sie goldbraun sind.

Abkühlen

Die Muffins aus dem Ofen nehmen und einige Minuten in der Form abkühlen lassen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter setzen.

Die Muffins können warm serviert oder in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden.

Die besten Tipps für perfekte Muffins

Um sicherzustellen, dass Ihre Muffins gleichmäßig backen, füllen Sie die Förmchen nicht ganz bis zum Rand. Lassen Sie etwa einen Zentimeter Platz, damit die Muffins beim Backen aufgehen können. Außerdem sollten Sie darauf achten, den Teig nicht zu übermixen. Sobald die trockenen Zutaten unter die feuchten Zutaten gehoben sind, hören Sie auf zu rühren, um die Muffins schön luftig zu halten.

Ein weiterer Tipp ist, die Muffins nach dem Backen in der Form abkühlen zu lassen. Dies hilft, die feuchte Textur zu bewahren und verhindert, dass sie beim Herausnehmen zerfallen. Ein Kuchengitter ist ideal, um die Muffins vollständig abkühlen zu lassen, damit sie die perfekte Konsistenz erreichen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Die Bananen Sauerrahm Muffins lassen sich hervorragend aufbewahren. Lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur, um ihre Frische zu bewahren. Sie bleiben so bis zu 3 Tage saftig und lecker. Wenn Sie sie länger aufbewahren möchten, können Sie sie auch einfrieren. Wickeln Sie jeden Muffin einzeln in Frischhaltefolie und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel, um Frostschäden zu vermeiden.

Beim Auftauen können Sie die Muffins einfach bei Raumtemperatur stehen lassen oder sie in der Mikrowelle für ein paar Sekunden erwärmen. So schmecken sie fast wie frisch gebacken! Diese Muffins sind also nicht nur schnell gemacht, sondern auch ideal für die Planung von Snacks für die Woche.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Muffins einfrieren?

Ja, die Muffins lassen sich hervorragend einfrieren. Einfach in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

→ Kann ich den Zucker reduzieren?

Ja, Sie können den Zucker nach Geschmack reduzieren, aber beachten Sie, dass dies die Süße beeinflusst.

→ Wie lange halten die Muffins?

Die Muffins bleiben in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage frisch.

→ Kann ich andere Früchte hinzufügen?

Ja, Sie können auch andere Früchte wie Heidelbeeren oder Äpfel hinzufügen.

Bananen Sauerrahm Muffins

Diese Bananen Sauerrahm Muffins sind saftig, aromatisch und einfach zuzubereiten. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder als Snack für zwischendurch.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Anna Müller

Rezeptart: Süßspeisen Rezepte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 12 Muffins

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 3 reife Bananen
  2. 150g Zucker
  3. 1 Ei
  4. 120g Sauerrahm
  5. 80ml Pflanzenöl
  6. 250g Mehl
  7. 1 TL Backpulver
  8. 1/2 TL Natron
  9. 1/4 TL Salz
  10. 1 TL Vanilleextrakt

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor und fetten Sie ein Muffinblech ein oder verwenden Sie Papierförmchen.

Schritt 02

In einer großen Schüssel die Bananen mit einer Gabel zerdrücken. Fügen Sie Zucker, Ei, Sauerrahm, Öl und Vanilleextrakt hinzu und rühren Sie gut um.

Schritt 03

In einer separaten Schüssel Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermengen. Die trockenen Zutaten vorsichtig unter die Bananenmischung heben, bis sie gerade vermischt sind.

Schritt 04

Den Teig gleichmäßig in die Muffinförmchen füllen und 20 Minuten lang backen, bis sie goldbraun sind.

Schritt 05

Die Muffins aus dem Ofen nehmen und einige Minuten in der Form abkühlen lassen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter setzen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 200 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 30mg
  • Sodium: 100mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Sugars: 15g
  • Protein: 3g